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正确的擦屁股方式可以躲避痔疮
发布时间:2016-03-07 10:39:48;

---最新国际权威研究《新英格兰医学杂志》刊文
擦屁股也是门技术活!擦不对痔疮找上门!

现代人工作忙碌、生活紧张且饮食习惯不正常,在这样的生活型态下衍生了一种普遍的文明病「痔疮」。这虽不是紧急病症,却让人坐立难安,且往往难以启齿的关系而延迟就医。你相信吗?擦屁股的方式,也是影响痔疮的一大主因。

 你会“擦屁股”吗?如果有人说不会,一定被人笑话,但擦屁股确实是个有讲究的技术活儿。据英国贝斯罗姆皇家学院的肛肠科专家佩普在《新英格兰医学杂志》上的一篇研究说,人们使用厕纸的习惯会直接影响他们患痔疮的几率。在研究中,佩普对超过2000名英国人进行了长达3年的追踪调查。他寻找了大量健康、无痔疮的受试者,并要求他们分别使用叠一次和叠两次的厕纸擦屁股。在3年调查结束时,那些在如厕后将厕纸折叠两次(即四层)的人患痔疮的几率要远远小于折叠一次(即两层)的人。数据显示,那些叠两次的人将患痔疮的几率降低了高达17.53%!!
这是因为,当使用叠两次的厕纸擦屁股时,额外的厚度对于肛门周围的微血管来说,相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用,促进微循环,将痔疮扼杀在摇篮中。正确擦屁股的方法应该遵循“一蘸二擦三转”的原则。

一蘸:就是卫生纸叠成若干层后垂直轻压到肛门上。
二擦:不必说了吧,大多数人都会这个。只是女性要注意,擦的时候应是单向的,即只能向后擦。
三转:因为肛门周围是褶皱,所以需要用卫生纸仔细擦净,通常两个半圈可以擦完一遍。但是要想远离痔疮,要诀在于:一定要转多次,用力柔和。

如此擦的“好处”是:一是卫生,这些褶皱里面藏污纳垢,一定要擦干净;二是通畅肛门周围的血脉。
不过要注意的是,如果你大便干燥,大便的时候很艰难,那么你转动的时候一定要非常轻柔,否则容易使肛门出血。

 那怎样上厕所才能远离痔疮?
肛肠专家告诉您,不注意如厕小节“养成”容易诱发或者加重痔疮。擦屁股的方式不对,确实是痔疮发生的重要原因之一。从今天开始,我们要端正上厕所的态度,从“改变擦屁股方法”这样的生活小节做起,远离痔疮困扰!

第一招 “擦”改“揉”绝大多数人揩屁股都是用纸“生擦”,正确的方法应该是用纸“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多,“擦”很难擦干净,隐匿在褶皱中的粪便导致长期炎性刺激,不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛,而且很容易诱发痔疮。改变这个错误的小习惯只需要30秒,但是却能大大降低痔疮的发生几率。
第二招 改“擦”为“洗”。很多人便后用温水洗洗,这是值得提倡的好习惯。有些过度注意细节的人会把水烧开再放凉再用来清洗肛门,其实没这个必要,自来水就可以,没必要担心水不干净。肛门本来就是有菌状态,这里的细菌是“益生菌”,过于干净反而会引起菌群失调,纠正起来更麻烦。有痔疮的人,每次洗的时候用毛巾在肛门处按压几分钟,能帮助脱出物尽快回缩。还要注意的是,洗屁股的盆子和毛巾一定要专人专用。
第三招 入厕不超2分钟几乎所有的痔疮病人都有坐在马桶上看书看报习惯。如果能将大便时间控制在2分钟以内,至少可以减少7成痔疮的发生。如果在2分钟内解不出来,就起身过1个小时再有便意的时候再去。人在处于蹲位和坐位时,肛门位置最低,承受的压力也最大,直肠静脉长时间充血,很容易形成静脉团诱发痔疮。
第四招 定时主动排便养成每天定时定点排便的习惯,对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着“要排便”,不到半个月就可以形成规律。
另外,便意非常宝贵,请大家一定要珍惜,有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下,便意就会不见了。
第五招 多做提肛运动。痔疮是肛垫下移造成的,有事没事多做做提肛运动,对预防痔疮简便有效。

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